足腰が強くなってきました

４月９日（木）　天候：晴れ

４月10日（金）　天候：晴れのち雨

４月11日（土）　天候：晴れのち雨

バズカードを買わず、ひたすら歩くようになって３ヶ月というところでしょうか。昨日は10kmを２時間かけて歩きました。

日本にいた頃や、歩き初めの当初は、５kmも歩くと夜に脚の骨が痛くて眠れない…なんてことがしょっちゅうありました。しかし、４月に入ってから足腰の成長を感じるようになりました。毎晩のマッサージの効果もあるのかもしれませんが、今日はバイト先までの片道3.5kmを往復し、８時間立ちっぱなしで動き回り、仕事終わりにほんの少し走ったのですが、足は少し張るくらいでマッサージすれば問題ない感じです。調子にのって早いスピードで走ったので、足よりも気管や肺が痛いという状態。足腰は強くなりましたが、気管や肺の方を強くしていかなければと感じました。

走り続けることにより、呼吸器官は強くなりますか？24歳女性、155ｃｍ40ｋｇです... - Yahoo!知恵袋

検索していると“病気”か“練習不足”のどちらかという結果になるので、徐々に徐々に呼吸器も強くしていけるように地道に走っていこうかと思います。

しかし、どんなっさいな運動でも慣れれば身体も変わってくるものですね。元来の運動音痴の私には、いい勉強になりました。